今年もメガネと帽子で乾燥対策
つい先日まで「11月ってこんなに暑かったっけ？」なんて言ってたのに、最近は「11月なのに寒い…」なんてつい口から出てしまい、そんな自分に苦笑いをしています。
さて、気温が下がると湿度も急に下がり乾燥が気になってきました。
乾燥が進むと、肌のトラブルが起きやすくなったり、肌から水分が蒸発して気が付かないうちに脱水症状に陥ってしまうなんてことも！
そんな乾燥ですが、対策として室内では加湿器が有効ですが、外出先で有効なのが「メガネと帽子」
毎年この時期になるとメガネと帽子の乾燥対策について書いているような気もしますが、今年も乾燥対策について振り返ってみましょう！
乾燥とはどういう状態なのか
乾燥乾燥とは言いますが、具体的にどのような状態なのかについて。
乾燥に対する感じ方は人それぞれですので、数字的な部分で見ていきましょう。
気象庁の天気予報では「乾燥した空気」の目安として、湿度がおよそ50％未満の状態のことを指します。
また、厚生労働省の「建築物環境衛生管理基準」によると、公共施設やオフィス、学校などの環境を維持・管理するための基準として、建物内の湿度が40％以上、70％以下に調整するよう奨励されています。
ということから、湿度50％未満から乾燥状態に入り、湿度40％以下になるとカラッカラだと推測されます。
室内でしたら加湿器などで対応できますが、外に出ると加湿器を持ち歩くわけにもいかず、また風が吹くとさらに乾燥が増します。
ということから、メガネと帽子は室内での乾燥対策はもちろん、屋外での乾燥対策にも役立ちます。
メガネの乾燥対策
メガネが乾燥を防ぐ、というと意外がられることがあるんですが、実感として乾燥を防いでくれているなぁ、と感じています。
メガネがある時とないときの、目のしょぼしょぼ感が明らかに違うんです。
以前ドライアイで病院に通っていたこともあるため、目の乾燥には敏感な方だと思います。
少しでもしょぼしょぼした感じがあると、目を休ませてお湯を入れたコップを近くに置いて蒸気を浴びるようにしています。
外出する際にメガネがないと目の表面がピキーン！と張ったように感じるため、外出時のメガネやサングラスなど目を覆うものは必須！
メガネをかけたとたん目の部分（レンズの一部分）だけ少し曇ることがあるので、やはり目からも水分が蒸発していることがわかります。
メガネをかけることで、目から出てしまう水分を閉じ込めてくれるため、目が楽になります。
と同時に、ちゃんとカウントしていませんが、瞬きの数も減っていると思います。
瞬きが多い分、目の周りの疲労に繋がるため、瞬きが減るのは美容にもいいかと思います＾＾
そう考えると、メガネは視力補正以外にも、乾燥を防ぎ、美容にも良くて、見た目の印象も整えてくれる。
一石三鳥ですね！
帽子の乾燥対策
顔の乾燥が気になったら、頭皮も乾燥していると思っていいかと思います。
顔と頭皮は繋がってますからね。
さらに、頭皮が乾燥すると、髪も乾燥して広がる原因になるだけでなく、もっと乾燥が進むと、皮膚が剥がれてフケのようなものが出たり、かゆくなってしまうなんてことも。
実は、私も以前そうなったことがあるんです。
その時は、シャンプーを変えたりマッサージをしたりいろいろしてみた結果、外に出るときだけではなく家にいる間も帽子をかぶるようにするとマシになったんですよね。
帽子をかぶることで、頭から水分が蒸発するのを防いでくれるのだと思います。
屋内でいるときは湿度計などでだいたいの湿度がわかりますので、湿度50％以下を目安に帽子をかぶるといいかと思います。
健康な髪は健康な頭皮から、とも言うので、帽子で頭皮の乾燥を防ぐことで髪も美しくなりますし、さらに、頭皮と地続きのお顔の乾燥も和らぐと思います。
メガネと同じく一石三鳥ですね！
マスクもいいかも
何となく息苦しくてマスクはあまり好きではないのですが、乾燥がひどいときは別。
喉のイガイガが和らいだり、口周りの乾燥も抑えられるので、秋冬の乾燥がひどい外出時はマスクをすることも。
とはいえ、メガネに帽子にマスク…となると、もう盛り盛り。
そういう場合は、メガネと帽子のどちらかを主役にして、主役以外はシンプル＆馴染む色というように引き算をすると、メリハリがつきつつも全体に馴染みやすくなります。
また、コロナ以降マスクの種類も多様化し、カラーバリエーションもとっても広がってますよね。
マスクもカラー違いを2,3種類用意しておき、全体のバランスを見て選ぶといいと思いますよ＾＾
以上、メガネと帽子の乾燥対策についてお送りいたしました。
日本だと、日本海側よりも太平洋側にお住いの方は乾燥に要注意です。
室内時も外出時もメガネと帽子を上手に取り入れて、オシャレに見せながら乾燥対策もしっかりしていきましょう！
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